co mi tam

Własnie wrociłem z nagrania w'Rozmowach w Toku'.I jestem zaskoczony tym co sie tam stało.A mianowicie mial byc to program pod tytułem 'Agresja w sporcie' lub 'Sporty wallki' w kontekscie walk bez regół.Mysle ze miał bym pare rzeczy do powiedzenia no ale.... Okazało sie po wszystkim ze był to program JESTEM ZABIJAKA i wystepowałem obok jakiejs [...]

Witam, Na początek pare info o mnie :D imię:Łukasz lat:20 wzrost:172cm Waga:72kg Pewnego dnia postanowilem wziąć się za siebie. Kiedyś można powiedzieć, że sport byłdla mnie chlebem codziennim. Jednak potem przestałem sie w to bawić i wybrałęm imprezy itd. Chodziłem zawsze na przynajmniej 2 treningi dziennie itd. Jednak potem wybrałem [...]

Witam wszystkich, ćwiczę boks(Wrocław Gwardia) od października i właśnie ostatnio zrobiłem badania, EEG i badania ogólnosportowe. Pomyślałem sobie że zrobię te badania i będę mieć już spokój z tym. A tu co?! Nagle wyszło EEG że mam zapis nieprawidłowy i nie mogę na razie ćwiczyć boksu...-.- Po pierwsze to dziwne jest to że nigdy mnie głowa nie [...]

[...] sie stalo, no ale sie stalo. Nie moge tego zrzucic, bo ekhm...wplatalam sie w nienormalne relacje z jedzeniem i nad nimi pracuje. Zalozylam dziennik zeby moc monitorowac co tam mlodze w moim sportowym zyciu:-), no i zeby ktos mnie ogarnal jak sie zapedze}:-( Od przyszlego tygodnia czeka mnie rewolucja bo W KONCU IDE DO PRACY....tylko musze dymac [...]

[...] podpadł bo potraktował mnie bardzo nieprofesjonalnie i niekompetentnie (przychodnia publiczna...). Zacząłem latać po innych lekarzach żeby się dowiedzieć - co mi na prawdę tam trzasło - i skracając - niczego się nie dowiedziałem. Na tomokomputer/rezonas magnetyczny/cholera wie co jeszcze mnie teraz nie stać - pomyślałem, że prędzej mi pomogą [...]

Witam. Niedawno przedstawiałem wam mój początkowy plan treningowy który po pewnych zmianach zaakceptowaliscie.Po miesiącu ćwiczeń chciałbym przedstawić wam nową konfiguracje tego planu (wnioskując się na tym co mi się podoba itp) oraz wszystko dokładniej opisać ponieważ mam już zamiar przestrzegać tego w 100% i zacząć ostro pracować. Ankieta w [...]

witam :) zamiłowanie do sportu utrzymuje sie u mnie sporo czasu (ok3lata). a tak sobie kiedys zaczelam biegac, pozniej doszła siłownia teraz niemalze obsesyjnie rower i tak wszystko razem jakos sprawia ze chce sie zyc :P(ah te endorfiny) trenuje raz z wiekszymi raz z mniejszymi przerwami. i tak sobie mam pytania moze niektore głupkowate no ale [...]

Witam, Chciałbym prosić o ocenę diety i propozycje poprawek. I wszystko inne co może się przydać. Jakiś czas temu trochę masowałem i było w miarę ok, ale miesiąc wstecz przerwałem treningi ze względu na bóle barku. Próbowałem się leczyć Animal Flexem, teraz Cissusem i Flexitem. Efektów na razie nie obserwuję. Przynajmniej jeśli chodzi o bark, bo [...]

Witam, zaczyna się 3 tydzień odkąd leczę całą dłoń, otóż złamanie IV kości środręcza + miałem mocną do kości prawie ranę przy kostce V palca i śródręcza, antybiotyk na gojenie brałem + codzienna dezynfekcja, kość na ten moment zrasta się dobrze, jest problem tylko z tą kostką nr V która łączy małego palca z kością śródręcza - tam gdzie była rana, [...]

Witam wszystkich ! ;) Na początku chcialem powiedzieć że jestem już na prawde mocno zdesprowany i bezsilny. To forum to chyba moja ostatnia nadzieja na uzyskanie pomocy .. niestety ale to prawda. A więc po kolei. Mam 21 lat, od dzieciństwa kilka razy do roku przeskakiwala mi rzepka, zazwyczaj podczas gry w pilke, towarzyszyl temu ból, obrzęk itp, [...]

Witam, mam 19 lat i moja lekarka zaleciła mi schudnąć. Dla lekarzy wszystko takie proste, wielokrotnie próbowałem ale teraz chcę już doprowadzic sprawę do końca. Ćwiczenia: Wtorek- basen (+/- 1h) Środa- Sport Factory w BDG (orbiter +/- 40minut, bieżnia +/- 40minut (narazie marsz, czasem trucht, myśle nad interwałami czy jak to to tam) i reszte [...]

Witam. Nazywam się adam. Trafiłem na to forum ponieważ postanowiłem coś zrobić ze swoim ciałem i wrócić do tego co zniszczyłem :) Sprawa wyglada tak: Mam 18 lat, uczęszczam do szkoły średniej i na tym kończy sie moja aktywność fizyczna, biegam tylko gdy jestem spóźnony na autobus. Jestem na kierunku informatyki więc spędzam dużo czasu przy [...]

[...] Chcę to uczynić chodząc 3 razy w tygodniu na siłownię i 3 razy w tygodniu biegać +/- godzinę. Samo chodzenie na siłownię nic mi nie da, ponieważ kompletnie nie wiem co mam tam robić. Nigdy nie odwiedzałam tego miejsca, nie ma tam trenera, który mógłby doradzić co robić, aby uzyskać wymarzone efekty. Nie zależy mi na tym, by wyglądać [...]

[...] ciele żadnych zmian.\ Na internecie dowiedziałem się o forum sfd i postanowiłem tutaj napisać :P Także czytałem trochę tych linków podczepionych w dziale "odchudzanie" i coś tam zostało mi w głowie, ale niewiele :D Wyczytałem coś, że dieta w okresie dojrzewania nie może być taka jak dla człowieka dorosłego. Od tygodnia to co spożywam to tak: - [...]

Witam. Moje pytania są kierowane do Solarosa(z racji ogromnej wiedzy jak i własnej praktyki z dietami tłuszczowymi), jeżeli miałby chwilkę czasu na odpowiedź. Moje zamierzenia to właśnie budowanie masy mięśniowej przy zminimalizowaniu otłuszczenia się.Ostatnia masa na HC nie była najlepsza, mam spore tendencje do tycia(kcal były dodawane [...]

Witam, zawsze dużo ważyłem, ale trzymałem stałą wagę, bo mogłem grać w piłkę i ogólnie biegać, ale niefotrunnie poszło mi ACL w kolanie prawym i potem kilka miesięcy czekałem na operację (przez to prawie zero aktywności fizycznej)i po operacji aktywność fizyczna była znikoma, czyli tyle by mięśnie w nodze wróciły do normy. Przez to za bardzo nie [...]

Witam, dzis kieruje do was pytanie bardzo ogolno znaczace otoz mam maly problem z Tradzikiem a dokladnie z wagrami, zaskornikami czy tez jak to mowia kaszakami czy cos w tym stylu, a wiec tak zacznijmy. Pierwsze moje pytanie jakie bym skierowal wlasnie do waszego grona osob udzielajacych sie na owym forum . Pozwole sobie w ulatwieniu tylko i [...]

Witam, jest to mój pierwszy dziennik treningowy, więc postaram się w miarę poprawnie wszystko opisać. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, konkretnie do około 9-10%. Trenuję już od około 5 lat ale nigdy nie przykładałem się do diety, planami treningowymi rotowałem tak często jak znalazłem nowy hit w internecie, próbowałem już kilku lub nawet [...]

Witam! Zawsze sobie jakoś radziłem z odżywkami i rozpiską(terotyczną przynajmniej) ale dawno nie siedziałem w tym temacie i chcę jak najlepiej wykorzystać to co mam. Do tej pory robiłem cykle tylko na mono albo mono+CP i nic więcej. Dzisiaj zrobiłem remament w szafce i mam tam kilka rzeczy. Jako ,że za 2 tyg. planuję taką masówkę umiarkowaną to [...]

Witam. Na początek: 28 lat, 99 kg, 1,82 cm Trenuję przede wszystkim dla siebie- lubię się męczyć, mam frajdę z trenowania. Choć celem jest zrzucenie sadła i przypakowanie trochę tęgie muły. Mój staż: za małolata się ćwiczyło z ojcem na domowym atlasie, przez 2-3 lata. Podejście raczej amatorskie, ale jakieś tam efekty były. Potem 6 lat przerwy i [...]